Bonjour,

Le Qi gong est une pratique Chinoise.

Ce sont des  mouvements fluides, ou  sont  associés la respiration  la concentration et la sensation du geste ( auto observation interne).

Il faut dans un premier temps, comprendre comment relacher le corps, pour obtenir, une connexion dans son ensemble de celui ci.

Pratiquer les différentes étapes de la respiration,en partant de la respiration poitrinaire.

Etirements.

Qi gong de grue:

Permet d de renforcer le dos, mouvements souples et fluides imitant le vol de grue.

QQ exercice permettent également un travail sur l équilibre.

Qi gong des huit pièces de brocard. Ba Duan jin

Ce Qi gong comporte huit pièces, ( huit parties ) que l on découvrira tout au long de l été.

C une pratique, accèssible, à tous. Il permet de renforcer l ensemble du corps.

Il est axé sur différentes parties du corps, chaque pièce comporte ces variantes.

Sa pratique permet de maintenir le corps en bonne santé..

Travail sur le triple réchauffeur ( le tronc). Assouplir  la cage thoracique (qui  améliore la qualité de la respiration). Favorise la concentration. Travail sur le foie, la râte, les reins , le coeur ,les  poumons et l estomac. Permet un relachement de toutes les articulations ( assouplir tendons et ligaments).

Qi gong des cinq animaux.

Travail sur l'équilibre, souplesse, renforcement des tendons, ligaments et musculaire.

Bien sur: les résultats ne viennent que  d' une pratique régulière.

Si mauvais temps, sorties annulées.

Sorties programmées jusqu'à fin Octobre, voir novembre.

Le but de ces sorties est de  pouvoir vous apporter un peu de bien être.

Didier